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脾为后天之本：脾胃养生的智慧
📖 中医基础理论
# 脾为后天之本：脾胃养生的智慧
中医认为脾胃为后天之本、气血生化之源，脾胃功能直接影响营养吸收和气血生成。
【功能】脾主运化（消化吸收水谷精微）、主统血、主升清；胃主受纳腐熟。
【脾虚信号】食欲差、腹胀、便溏、乏力、面色萎黄、舌有齿痕、消瘦或虚胖。
【养脾胃】规律三餐（早餐吃好）、七八分饱、细嚼慢咽；黄色食物（小米南瓜玉米）；山药莲子芡实健脾；少生冷油腻甜腻；思虑过度伤脾（少内耗）。
【要穴】足三里（健脾第一穴）、中脘、阴陵泉。
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