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久视伤血：用眼与肝血
📖 中医基础理论
# 久视伤血：用眼与肝血
肝开窍于目，目受血而能视——眼睛依赖肝血濡养，久视伤血。
【机制】长时间用眼消耗肝血；肝血不足则眼干、视物模糊、眼疲劳、夜盲。
【护眼】20-20-20法则（每20分钟远眺20秒）；枸杞菊花茶（养肝明目）；叶黄素（菠菜玉米蛋黄）；按揉睛明四白太阳；睡前热敷眼周。
【肝血养】红枣桂圆当归补血；23点前入睡（养肝血）；少熬夜（熬夜最耗肝血）。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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