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中医体质测评与调理方向
📖 中医基础理论
# 中医体质测评与调理方向
中医体质测评可帮助了解自身体质类型，指导个性化养生（九种体质）。
【自测参考】平和质：精力充沛、睡眠好、适应力强。气虚质：易疲劳、气短、易感冒。阳虚质：怕冷、手脚凉、喜热饮。阴虚质：手脚心热、口干、易上火。痰湿质：肥胖、面部油、痰多。湿热质：面油长痘、口苦、大便黏。血瘀质：面色暗、易瘀斑、痛经。气郁质：情绪低落、叹气、胁胀。特禀质：过敏体质。
【调理方向】详见各体质养生篇：气虚补气（黄芪山药）、阳虚温阳（姜桂羊肉）、阴虚滋阴（银耳枸杞）、痰湿化湿（薏米冬瓜）、湿热清热（绿豆苦瓜）、血瘀活血（山楂木耳）、气郁疏肝（玫瑰花茶）、特禀避敏固本。
【注意】体质可兼夹（如气虚兼血瘀）；自测仅供参考，精准辨识建议中医师评估。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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