国珍健康 » 内容库 » 功法 » 八段锦·两手托天理三焦

📖 传统养生功法

# 八段锦·两手托天理三焦 **分类**: 八段锦 ## 源流 八段锦源自北宋，流传八百余年，为传统导引术之首 ## 练法 两脚开立与肩同宽，双手交叉自体前上举至头顶，掌心向上托举，目视手背，同时提踵；稍停后双手分开自两侧缓缓下落，配合呼吸 ## 功效 调理三焦，舒展全身筋骨，改善肩颈不适 ## 注意事项 动作缓慢连贯，配合深长呼吸，早晚各一遍 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。练习时量力而行，不适即停。

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