国珍健康 » 内容库 » 功法 » 八段锦·摇头摆尾去心火

📖 传统养生功法

# 八段锦·摇头摆尾去心火 **分类**: 八段锦 ## 源流 八段锦第五式 ## 练法 马步下蹲，上身前俯，头部与尾闾同时向一侧摇转，左右交替 ## 功效 清泻心火，锻炼腰胯 ## 注意事项 动作幅度适中，腰腿不适者减量 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。练习时量力而行，不适即停。

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