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📖 传统养生功法

# 易筋经·倒拽九牛尾 **分类**: 易筋经 ## 源流 易筋经第三式 ## 练法 弓步，双手如拽牛尾向后拉，左右交替 ## 功效 增强臂力，锻炼腰腿 ## 注意事项 动作缓慢用力 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。练习时量力而行，不适即停。

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