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📖 传统养生功法

# 易筋经·出爪亮翅 **分类**: 易筋经 ## 源流 易筋经第四式 ## 练法 双手自胸前向前推出如亮翅，收回再推 ## 功效 锻炼上肢，益气 ## 注意事项 推掌时呼气 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。练习时量力而行，不适即停。

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