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📖 传统养生功法

# 易筋经·三盘落地 **分类**: 易筋经 ## 源流 易筋经第六式 ## 练法 马步下蹲，双手如按物下压再上托，反复 ## 功效 强腰固肾，锻炼下肢 ## 注意事项 膝痛者浅蹲 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。练习时量力而行，不适即停。

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