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📖 二十四节气养生

# 夏至（Xiazhi） **时段**: 6月21-22日 **季节**: 夏季 ## 养生原则 护阴养心 ## 饮食建议 荷叶、鸭肉、西瓜 ## 应避免 剧烈运动、烧烤 ## 推荐膳食 酸梅汤

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。