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📖 节气食谱

# 山药炖排骨 ## 所属节气 立冬，养阴潜阳，藏精蓄锐。 ## 食材 山药、排骨、枸杞、姜、盐 ## 做法 排骨焯水，山药去皮切段。锅中加水、排骨、姜片，大火烧开转小火炖40分钟，加入山药和枸杞再炖20分钟，加盐调味。 ## 养生功效 健脾养胃，滋阴润燥。 ## 温馨提示 立冬早睡晚起，避免耗伤阳气。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。