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📖 节气食谱

# 「红薯小米粥」 ## 所属节气 立冬，滋阴潜阳，温补脾胃，为冬藏蓄力。 ## 食材 小米150克、红薯1个、枸杞1小把 ## 做法 小米淘洗，红薯去皮切块。锅中加水烧开，下小米和红薯，大火煮开转小火熬煮30分钟。待粥稠米烂，撒入枸杞焖5分钟即可。 ## 养生功效 暖胃安神，补中和血。 ## 温馨提示 立冬早晨喝碗热粥最养胃，小米红薯温润宜人，可加少量冰糖调味，但糖尿病患者不宜加糖，并注意适量食用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。