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📖 节气食谱

# 山药炖鸡 ## 所属节气 冬至，养藏精气，健脾固肾。 ## 食材 走地鸡半只、铁棍山药2根、枸杞10粒、生姜3片、料酒1汤匙、盐适量 ## 做法 1. 鸡块焯水后放入汤锅，加姜片、料酒和足量清水。 2. 大火煮开转小火炖40分钟，加入去皮切段的山药继续炖20分钟。 3. 出锅前撒上枸杞和盐即可。 ## 养生功效 健脾益胃，补肾填精。 ## 温馨提示 山药黏液易引起手痒，处理时戴手套或手上涂醋。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。