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📖 节气食谱

# 「莲子银耳羹」 ## 所属节气 芒种，养心安神，滋阴润燥。 ## 食材 银耳1朵、莲子20克、枸杞5克、冰糖 ## 做法 银耳泡发撕小朵，莲子泡发；银耳莲子加水炖至出胶；加入枸杞和冰糖再煮5分钟。 ## 养生功效 养心安神，滋阴润燥。 ## 温馨提示 银耳羹冷藏后风味更佳。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。