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📖 节气食谱

# 「蒜蓉西兰花」 ## 所属节气 冬至，健脾养胃，增强体质。 ## 食材 西兰花1颗、蒜末4瓣、蚝油1勺、盐适量 ## 做法 西兰花掰小朵，淡盐水浸泡10分钟，焯水2分钟捞出。热锅爆香蒜末，倒西兰花翻炒，加蚝油和盐炒匀。 ## 养生功效 滋补脾胃，提高免疫。 ## 温馨提示 冬至适当吃深绿色蔬菜，补足维生素。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。