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📖 节气食谱

# 「荷叶粳米粥」 ## 所属节气 小暑，升清降浊，解暑化湿。 ## 食材 鲜荷叶1张、粳米50克、枸杞少许、冰糖适量 ## 做法 粳米煮粥，粥将成时放入洗净的荷叶，再煮5分钟，取出荷叶，加枸杞和冰糖调味。 ## 养生功效 清暑利湿，健脾升阳。 ## 温馨提示 新鲜荷叶更清香。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。