国珍健康 » 九种体质 » 阴虚质

# 阴虚质（Yinxu Zhi） ## 总体特征 阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主 ## 形体特征 体形偏瘦 ## 常见表现 手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数 ## 心理特征 性情急躁，外向好动，活泼 ## 发病倾向 易患虚劳、失精、不寐等病，感邪易从热化 ## 形成原因 先天不足，或久病耗阴，或过食辛辣温燥，或长期熬夜 ## 饮食调养 多吃滋阴食物：百合、银耳、梨、鸭肉、冬瓜、绿豆。少食羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品 ## 运动建议 避免剧烈运动和高温环境，宜游泳、瑜伽等，控制出汗量 ## 推荐国珍产品 songhua-gainai, zhuju-baihefen, songyantang --- > 参考：中华中医药学会《中医体质分类与判定》标准（ZYYXH/T157-2009） > ⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。如有健康问题，请咨询专业医师。