茶饮

牡蛎茶

📖 养生茶饮

# 「牡蛎茶」 **配方**: 煅牡蛎、枸杞适量 **做法**: 将煅牡蛎与枸杞放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟即可。 ## 功效 益阴潜阳、软坚散结 ## 适宜人群 适合肝阳上亢、头晕目眩者饮用。 ## 注意事项 体质虚寒者慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

龙骨茶

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# 「龙骨茶」 **配方**: 煅龙骨、清水适量 **做法**: 将煅龙骨加水煎煮15分钟，取汁代茶饮。 ## 功效 镇惊安神、平肝潜阳 ## 适宜人群 适合心悸失眠、烦躁易怒者饮用。 ## 注意事项 湿热积滞者慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

夜交藤茶

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# 「夜交藤茶」 **配方**: 夜交藤、红枣适量 **做法**: 将夜交藤与红枣放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟即可。 ## 功效 养心安神、祛风通络 ## 适宜人群 适合血虚失眠、多梦者饮用。 ## 注意事项 一般人群均可适量饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

合欢皮茶

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# 「合欢皮茶」 **配方**: 合欢皮、冰糖适量 **做法**: 将合欢皮与冰糖放入杯中，沸水冲泡，焖5分钟即可。 ## 功效 解郁安神、活血消肿 ## 适宜人群 适合情志不舒、失眠多梦者饮用。 ## 注意事项 孕妇慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

远志茶

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# 「远志茶」 **配方**: 远志、蜂蜜适量 **做法**: 将远志置杯中，沸水冲泡，加盖焖10分钟，调入蜂蜜即可。 ## 功效 安神益智、祛痰开窍 ## 适宜人群 适合心神不安、失眠健忘者饮用。 ## 注意事项 阴虚火旺者慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

柏子仁茶

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# 「柏子仁茶」 **配方**: 柏子仁、蜂蜜（可选），适量 **做法**: 将柏子仁研碎，沸水冲泡，焖10分钟，稍凉后调入蜂蜜。 ## 功效 养心安神，润肠通便 ## 适宜人群 适合心神不宁、失眠健忘、肠燥便秘者。 ## 注意事项 便溏或腹泻者慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

五味子桂圆茶

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# 「五味子桂圆茶」 **配方**: 五味子、桂圆肉、红枣（可选），适量 **做法**: 将五味子、桂圆肉放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟即可。 ## 功效 养心安神，益气补血 ## 适宜人群 适合心悸失眠、气血不足、记忆力减退者。 ## 注意事项 内有实热或痰火者慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

西洋参五味子茶

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# 「西洋参五味子茶」 **配方**: 西洋参、五味子、冰糖（可选），适量 **做法**: 将西洋参片和五味子放入杯中，沸水冲泡，盖焖15分钟。 ## 功效 益气养阴，生津止渴 ## 适宜人群 适合气阴不足、虚火旺盛、久咳虚喘者。 ## 注意事项 感冒发热或湿热内盛者不宜。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

石斛西洋参茶

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# 「石斛西洋参茶」 **配方**: 石斛、西洋参、枸杞（可选），适量 **做法**: 将石斛、西洋参片放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟即可。 ## 功效 滋阴补气，养胃生津 ## 适宜人群 适合气阴两虚、易疲劳、口干舌燥者。 ## 注意事项 脾胃虚寒者慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

霍山石斛茶

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# 「霍山石斛茶」 **配方**: 霍山石斛（枫斗）3-5克 **做法**: 将霍山石斛枫斗放入砂锅，加水慢煮20分钟，取其汤饮用。 ## 功效 滋阴润肺，养胃生津 ## 适宜人群 适合肺胃阴虚、久咳咽干及亚健康人群。 ## 注意事项 儿童不宜过量饮用，脾胃虚寒者酌减。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

金钗石斛茶

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# 「金钗石斛茶」 **配方**: 金钗石斛干品5克 **做法**: 将金钗石斛放入杯中，沸水冲泡，焖泡15分钟后饮用。 ## 功效 滋阴养胃，清热生津 ## 适宜人群 适合热病伤津、口干心烦及阴虚燥热者。 ## 注意事项 一般人群均可适量饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

铁皮石斛茶

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# 「铁皮石斛茶」 **配方**: 铁皮石斛干品3-5克（或鲜品10克） **做法**: 将铁皮石斛切段，加水煎煮15-20分钟，取汁饮用。 ## 功效 滋阴清热，益胃生津 ## 适宜人群 适合阴虚火旺、免疫力低下及长期用嗓者。 ## 注意事项 孕妇及儿童慎用，感冒初期不宜饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

玉竹麦冬茶

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# 「玉竹麦冬茶」 **配方**: 玉竹10克、麦冬10克（或各取适量）、冰糖少许（可选） **做法**: 将玉竹、麦冬放入杯中，沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。 ## 功效 养阴润燥，生津止渴 ## 适宜人群 适合口干咽燥、干咳少痰、阴虚体质者日常调理饮用。 ## 注意事项 脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

沙参麦冬茶

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# 「沙参麦冬茶」 **配方**: 沙参10克、麦冬10克 **做法**: 将原料放入杯中，沸水冲泡15分钟，或加水煮10分钟饮用。 ## 功效 养阴润肺，益胃生津 ## 适宜人群 适合干咳少痰、咽干口渴、胃阴不足者饮用。 ## 注意事项 风寒咳嗽、痰湿内盛者不宜饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

太子参麦冬茶

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# 「太子参麦冬茶」 **配方**: 太子参10克、麦冬10克 **做法**: 将原料放入锅中，加水煮15分钟代茶饮。 ## 功效 益气健脾，润肺生津 ## 适宜人群 适合体虚易感冒、口干舌燥、食欲不振者饮用。 ## 注意事项 一般人群均可适量饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

西洋参红枣茶

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# 「西洋参红枣茶」 **配方**: 西洋参片5克、红枣3-4枚 **做法**: 将西洋参片和红枣放入杯中，沸水冲泡，加盖焖20分钟即可。 ## 功效 补气养阴，养血安神 ## 适宜人群 适合气阴两虚、失眠多梦、面色萎黄者饮用。 ## 注意事项 感冒发热、湿热内盛者暂停饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

花旗参枸杞茶

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# 「花旗参枸杞茶」 **配方**: 花旗参片5-10片、枸杞10-15粒 **做法**: 将原料放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡15分钟即可。 ## 功效 益气养阴，滋补肝肾 ## 适宜人群 适合阴虚火旺、久视伤眼及气阴两虚者饮用。 ## 注意事项 脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

高丽参茶

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# 「高丽参茶」 **配方**: 高丽参片3-5片、红枣2枚、枸杞适量 **做法**: 将原料放入杯中，沸水冲泡15分钟，或加水煮10分钟即可饮用。 ## 功效 大补元气，安神益智 ## 适宜人群 适合气虚乏力、精神疲倦、易疲劳者饮用。 ## 注意事项 实热证、高血压患者及孕妇慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

红参茶

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# 「红参茶」 **配方**: 红参片、水（适量） **做法**: 将红参片放入杯中，注入沸水，焖泡10分钟。 ## 功效 补气温阳，安神益智 ## 适宜人群 适合阳虚畏寒、气虚乏力者。 ## 注意事项 阴虚火旺者及高血压患者慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

人参茶

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# 「人参茶」 **配方**: 人参片、水（适量） **做法**: 取人参片放入杯中，沸水冲泡，加盖焖15分钟。 ## 功效 大补元气，复脉固脱 ## 适宜人群 适合体虚欲脱、肢冷脉微者。 ## 注意事项 实证、热证及青少年不宜，忌与萝卜同食。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

党参枸杞茶

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# 「党参枸杞茶」 **配方**: 党参、枸杞、水（适量） **做法**: 将党参与枸杞放入杯中，冲入沸水，加盖焖10分钟。 ## 功效 补中益气，养肝明目 ## 适宜人群 适合气短乏力、用眼过度者。 ## 注意事项 实热证及感冒者慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

黄芪桂圆茶

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# 「黄芪桂圆茶」 **配方**: 黄芪、桂圆干、水（适量） **做法**: 将黄芪与桂圆干放入壶中，加沸水冲泡，焖10分钟。 ## 功效 补气养血，安神益智 ## 适宜人群 适合气虚乏力、失眠健忘者。 ## 注意事项 感冒发热及阴虚火旺者不宜。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

桂圆黑糖茶

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# 「桂圆黑糖茶」 **配方**: 桂圆干、黑糖、水（适量） **做法**: 将桂圆干与黑糖放入杯中，冲入沸水，焖泡5分钟即可。 ## 功效 益气养血，暖身驱寒 ## 适宜人群 适合气血不足、手脚冰冷者。 ## 注意事项 糖尿病患者慎用，湿热体质不宜多饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

枸杞黑糖茶

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# 「枸杞黑糖茶」 **配方**: 枸杞10克、黑糖15克、红枣2颗（可选） **做法**: 枸杞与红枣放入杯中，沸水冲泡10分钟，加入黑糖搅匀。 ## 功效 滋养肝肾 ## 适宜人群 适合用眼过度、肝肾阴虚者饮用。 ## 注意事项 感冒发热者不宜饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

红枣黑糖茶

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# 「红枣黑糖茶」 **配方**: 红枣5颗、黑糖15克、枸杞少许（可选） **做法**: 红枣去核切片，沸水冲泡10分钟，加入黑糖调味。 ## 功效 健脾养胃 ## 适宜人群 适合脾胃虚弱、食欲不振者饮用。 ## 注意事项 湿热体质及糖尿病患者少饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

黑糖姜母茶

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# 「黑糖姜母茶」 **配方**: 黑糖20克、老姜（姜母）5片 **做法**: 老姜片加水煮沸5分钟，关火后加入黑糖搅匀即可。 ## 功效 温经散寒 ## 适宜人群 适合经期女性及受寒腹痛者饮用。 ## 注意事项 孕妇及月经过多者慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

红糖桂圆茶

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# 「红糖桂圆茶」 **配方**: 桂圆干10颗、红糖15克、红枣2颗（可选） **做法**: 桂圆干与红枣放入杯中，沸水冲泡10分钟，加入红糖搅匀。 ## 功效 补气养血 ## 适宜人群 适合气血不足、面色苍白者饮用。 ## 注意事项 糖尿病患者慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

桂圆姜茶

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# 「桂圆姜茶」 **配方**: 桂圆干10颗、生姜3片、红糖适量 **做法**: 将桂圆干、生姜片放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡10分钟后加红糖调味。 ## 功效 驱寒暖身 ## 适宜人群 适合体寒怕冷、手脚冰凉者饮用。 ## 注意事项 阴虚火旺者不宜多饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

柠檬姜茶

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# 「柠檬姜茶」 **配方**: 生姜3-4片（约10克），柠檬2片，红糖或蜂蜜适量，热水300毫升。 **做法**: 生姜片放入杯中，冲入热水，加盖闷5分钟，加入柠檬片，待温热后调入红糖/蜂蜜。 ## 功效 祛寒暖身，解表发汗 ## 适宜人群 适合风寒初起、手足冰凉者。 ## 注意事项 热性体质或发烧高热者不宜。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

蜂蜜柚子红茶

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# 「蜂蜜柚子红茶」 **配方**: 柚子皮（白瓤切丝）约10克，柚子果肉50克，红茶包1个，蜂蜜适量，热水300毫升。 **做法**: 柚子皮和果肉放入杯中，加入红茶包，冲入热水，盖闷5分钟，取出茶包，稍凉后加蜂蜜。 ## 功效 润燥化痰，理气开胃 ## 适宜人群 适合口干舌燥、咳嗽痰多者（轻症）。 ## 注意事项 蜂蜜过敏者或一岁以下婴儿不宜。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。