茶饮

潺菜茶

📖 养生茶饮

# 「潺菜茶」 **配方**: 潺菜叶适量，清水适量 **做法**: 将潺菜叶洗净，加清水煮开，焖泡5分钟即可。 ## 功效 滑肠通便，清热凉血 ## 适宜人群 适合肠燥便秘及血热人群。 ## 注意事项 体虚便溏者不宜。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

落葵茶

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# 「落葵茶」 **配方**: 落葵叶适量，清水适量 **做法**: 将落葵叶洗净，加清水煮沸后转小火煮10分钟，滤出茶汤即可。 ## 功效 清热解毒，润肠通便 ## 适宜人群 适合热性体质及便秘人群。 ## 注意事项 脾胃虚寒者慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

木耳菜茶

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# 「木耳菜茶」 **配方**: 木耳菜适量，清水适量 **做法**: 将木耳菜洗净，沸水冲泡焖5分钟即可。 ## 功效 滑肠通便凉血 ## 适宜人群 适合便秘、血热者。 ## 注意事项 脾胃虚寒、便溏者慎饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

空心菜茶

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# 「空心菜茶」 **配方**: 空心菜适量，清水适量 **做法**: 将空心菜洗净切段，煮水5分钟，取汁代茶饮。 ## 功效 清热凉血解毒 ## 适宜人群 适合上火、口干舌燥者。 ## 注意事项 体虚寒者慎饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

紫薯叶茶

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# 「紫薯叶茶」 **配方**: 紫薯叶适量，清水适量 **做法**: 取紫薯叶洗净，以沸水冲泡，焖5分钟后饮用。 ## 功效 抗衰明目 ## 适宜人群 适合长期用眼、肤色暗沉者。 ## 注意事项 一般人群均可适量饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

红薯叶茶

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# 「红薯叶茶」 **配方**: 红薯叶适量，清水适量 **做法**: 将红薯叶洗净，放入壶中，沸水冲泡焖5分钟即可。 ## 功效 润肠通便 ## 适宜人群 适合便秘及日常养生人群。 ## 注意事项 一般人群均可适量饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

南瓜叶茶

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# 「南瓜叶茶」 **配方**: 南瓜叶适量，清水适量 **做法**: 将南瓜叶洗净切碎，放入杯中，以沸水冲泡焖5分钟即可。 ## 功效 清热利湿 ## 适宜人群 适合夏季暑热、湿热体质者。 ## 注意事项 脾胃虚寒者慎饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

枸杞叶茶

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# 「枸杞叶茶」 **配方**: 新鲜枸杞叶50克，清水500毫升，枸杞子10粒（可选）。 **做法**: 将枸杞叶洗净，加水煮沸后转小火煮5分钟，滤汁饮用。 ## 功效 清热明目，补虚益精 ## 适宜人群 适合视力疲劳、血虚、头晕目眩者。 ## 注意事项 脾虚泄泻者少饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

花椒芽茶

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# 「花椒芽茶」 **配方**: 新鲜花椒芽10克，沸水500毫升，红糖或蜂蜜适量。 **做法**: 将花椒芽洗净，沸水冲泡5分钟，或煮3分钟，加糖调味。 ## 功效 散寒止痛，温中止呕 ## 适宜人群 适合胃寒腹痛、呕吐、风寒湿痹者。 ## 注意事项 孕妇及阴虚火旺者忌用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

香椿芽茶

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# 「香椿芽茶」 **配方**: 新鲜香椿芽30克，沸水500毫升，香油或盐少许（可选）。 **做法**: 将香椿芽洗净，用沸水冲泡5分钟，或煮2分钟取汁。 ## 功效 祛风除湿，健胃理气 ## 适宜人群 适合风湿痹痛、食欲不振、气滞腹胀人群。 ## 注意事项 阴虚火旺者慎用，且香椿含亚硝酸盐，务必焯烫后使用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

豌豆苗茶

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# 「豌豆苗茶」 **配方**: 新鲜豌豆苗100克，清水500毫升，盐或柠檬汁少许（可选）。 **做法**: 将豌豆苗洗净，放入沸水中烫煮2分钟，取汤汁代茶饮。 ## 功效 清热利尿，养肝明目 ## 适宜人群 适合用眼过度、小便短赤、肝火旺盛者。 ## 注意事项 脾胃虚寒者不宜多饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

黄豆芽茶

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# 「黄豆芽茶」 **配方**: 黄豆芽100克，清水500毫升，冰糖或蜂蜜适量。 **做法**: 将黄豆芽洗净，加水煮沸后转小火煮10分钟，滤出汤汁即可饮用。 ## 功效 健脾利湿，清热解毒 ## 适宜人群 适合湿气重、易上火、消化不良的人群。 ## 注意事项 一般人群均可适量饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

绿豆芽茶

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# 「绿豆芽茶」 **配方**: 绿豆芽 30 克、清水 600 毫升 **做法**: 绿豆芽洗净，加水煮沸后煮 10 分钟，滤渣取汤饮用。 ## 功效 清热解暑、利尿消肿 ## 适宜人群 适合暑热烦渴、小便不利人群适量饮用。 ## 注意事项 脾胃虚寒者少饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

豆芽茶

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# 「豆芽茶」 **配方**: 黄豆芽 30 克、清水 600 毫升 **做法**: 黄豆芽洗净，加水煮沸后转小火煮 15 分钟，取汤饮用。 ## 功效 健脾利湿、清热解毒 ## 适宜人群 适合湿气重、易疲劳人群适量饮用。 ## 注意事项 一般人群均可适量饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

萝卜芽茶

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# 「萝卜芽茶」 **配方**: 萝卜芽 1 小把（约 20 克）、沸水 500 毫升 **做法**: 萝卜芽洗净，放入杯中，注入沸水，加盖焖 8 分钟后饮用。 ## 功效 消食化积、行气化痰 ## 适宜人群 适合食积腹胀、痰多咳嗽者适量饮用。 ## 注意事项 气虚者不宜多饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

西兰花芽茶

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# 「西兰花芽茶」 **配方**: 西兰花芽 1 小把（约 15 克）、热水 400 毫升 **做法**: 西兰花芽洗净后用热水冲泡，焖 5 分钟即可饮用。 ## 功效 抗氧化、增强免疫 ## 适宜人群 适合免疫力低下、追求抗衰老人群适量饮用。 ## 注意事项 一般人群均可适量饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

苜蓿芽茶

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# 「苜蓿芽茶」 **配方**: 新鲜苜蓿芽 1 小把（约 20 克）、清水 500 毫升 **做法**: 将苜蓿芽洗净，放入壶中，冲入沸水，浸泡 10 分钟后饮用。 ## 功效 清热利湿、补充营养 ## 适宜人群 适合易上火、需补充维生素的人群适量饮用。 ## 注意事项 脾胃虚寒者不宜多饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

苜蓿茶

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# 「苜蓿茶」 **配方**: 苜蓿（鲜品或干品）适量，沸水适量 **做法**: 将苜蓿洗净，放入杯中，冲入沸水，浸泡5-10分钟即可。 ## 功效 清热利湿，通淋排石 ## 适宜人群 适合湿热淋证、水肿、尿路结石者饮用。 ## 注意事项 一般人群均可适量饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

荠菜茶

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# 「荠菜茶」 **配方**: 荠菜（鲜品）适量，或干品适量，沸水适量 **做法**: 取荠菜洗净，放入杯中，沸水冲泡，盖闷5-8分钟即可。 ## 功效 凉肝明目，止血降压 ## 适宜人群 适合肝热目昏、高血压、月经过多者饮用。 ## 注意事项 孕妇及便溏者慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

马兰头茶

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# 「马兰头茶」 **配方**: 马兰头（鲜品）适量，或干品适量，沸水适量 **做法**: 将马兰头洗净，放入杯中，沸水冲泡，加盖闷10分钟即可。 ## 功效 清热止血，利湿解毒 ## 适宜人群 适合血热出血、湿热黄疸、咽喉肿痛者饮用。 ## 注意事项 一般人群均可适量饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

蒲公英嫩叶茶

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# 「蒲公英嫩叶茶」 **配方**: 蒲公英嫩叶（鲜品）适量，或干品适量，沸水适量 **做法**: 取蒲公英嫩叶洗净后放入杯中，冲入沸水，泡5分钟左右即可。 ## 功效 清热解毒，消肿散结 ## 适宜人群 适合热毒壅盛、易生疮痈、目赤肿痛者饮用。 ## 注意事项 脾胃虚寒、便溏者不宜多饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

苦菜茶

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# 「苦菜茶」 **配方**: 苦菜干品适量，沸水适量 **做法**: 将苦菜放入杯中，冲入沸水，盖闷5-10分钟即可饮用。 ## 功效 清热利湿，解毒凉血 ## 适宜人群 适合内有湿热、易上火、咽喉肿痛者饮用。 ## 注意事项 脾胃虚寒者及孕妇慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

槐芽茶

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# 「槐芽茶」 **配方**: 槐芽（嫩叶）5-10克，清水适量 **做法**: 将槐芽洗净，放入杯中，沸水冲泡，盖闷5分钟即可。 ## 功效 清热凉血、止血 ## 适宜人群 适合血热妄行引起的各种出血及目赤肿痛者饮用。 ## 注意事项 脾胃虚寒者及孕妇慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

榆钱茶

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# 「榆钱茶」 **配方**: 榆钱（鲜品）10-20克，清水适量 **做法**: 将榆钱洗净，放入杯中，沸水冲泡，盖闷5分钟即可。 ## 功效 健脾安神、清心降火 ## 适宜人群 适合失眠、体虚浮肿及食欲不振者饮用。 ## 注意事项 胃溃疡、十二指肠溃疡患者慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

柳芽茶

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# 「柳芽茶」 **配方**: 柳芽（嫩叶）5-10克，清水适量 **做法**: 将柳芽洗净，放入杯中，沸水冲泡，盖闷5分钟即可。 ## 功效 清热、透疹、利尿 ## 适宜人群 适合痧疹透发不畅、小便不利者饮用。 ## 注意事项 孕妇及体质虚寒者不宜饮用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

枸杞芽茶

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# 「枸杞芽茶」 **配方**: 枸杞芽（嫩叶）5-10克，清水适量 **做法**: 将枸杞芽洗净，放入杯中，沸水冲泡，盖闷5分钟即可。 ## 功效 补虚益精、清热止渴 ## 适宜人群 适合肝肾阴虚、腰膝酸软及虚劳发热者饮用。 ## 注意事项 外感实热、脾虚泄泻者慎用。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

桑芽茶

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# 「桑芽茶」 **配方**: 桑芽（嫩叶）5-10克，清水适量 **做法**: 将桑芽洗净，放入杯中，沸水冲泡，盖闷5分钟即可。 ## 功效 疏散风热、清肝明目 ## 适宜人群 适合风热感冒初起、目赤肿痛及用眼过度的人群饮用。 ## 注意事项 脾胃虚寒者不宜多饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

芝麻叶茶

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# 「芝麻叶茶」 **配方**: 新鲜芝麻叶 5片（或干品3g），清水 适量 **做法**: 将芝麻叶洗净切碎，放入茶壶中，冲入沸水闷泡5分钟，滤汁饮用。 ## 功效 清热解暑 ## 适宜人群 适宜夏季暑热口渴、头晕者饮用。 ## 注意事项 芝麻叶性质偏凉，脾胃虚寒者不宜多饮。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

花生茶

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# 「花生茶」 **配方**: 花生仁 15g（捣碎），茶叶 2g，红枣 2枚 **做法**: 将花生碎与红枣、茶叶一同放入壶中，加沸水焖泡10分钟，代茶饮。 ## 功效 益气养血 ## 适宜人群 适合气血不足、面色不华者饮用。 ## 注意事项 花生易致敏，且高血脂者不宜过量。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

腰果茶

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# 「腰果茶」 **配方**: 腰果 10g，乌龙茶 3g，冰糖 适量 **做法**: 腰果切碎炒香，加入乌龙茶，冲入沸水闷泡5分钟，滤渣饮汁。 ## 功效 补脑养血 ## 适宜人群 适宜记忆力减退、贫血者适量饮用。 ## 注意事项 过敏体质者慎食腰果。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。